Dans les produits de soins de santé existants et les suppléments pour améliorer le sommeil, la sélection des matières premières est relativement concentrée et environ 1/3 des produits utilisentmélatonine. Compléter la mélatonine à temps peut améliorer le sommeil.
Mélatonine pour le sommeil
C'est une hormone endogène produite par la glande pinéale. La mélatonine est impliquée dans la régulation du sommeil humain, des cycles d'éveil et des rythmes circadiens. Il est principalement utilisé pour améliorer les troubles du sommeil causés par une sécrétion insuffisante de mélatonine ou des troubles du rythme circadien.
Cependant, l'effet de la mélatonine sur les troubles secondaires du sommeil causés par des facteurs psychologiques tels que le stress n'est pas évident. La mélatonine est une hormone endocrine dans le corps. Une supplémentation à long terme de mélatonine exogène peut provoquer par réflexe un dysfonctionnement de la synthèse et de la sécrétion de mélatonine dans l'organisme, entraînant la disparition du rythme circadien et des troubles du sommeil.
Zones d'utilisation internationale de la mélatonine
Au niveau international, différents pays et régions ont des normes et des réglementations différentes pour l'utilisation de la mélatonine.
Aux États-Unis, la mélatonine est autorisée en tant qu'ingrédient de complément alimentaire et ne nécessite pas d'autorisation gouvernementale pour sa commercialisation.
Dans l'Union européenne, la mélatonine est interdite en tant qu'ingrédient alimentaire.
Au Canada, la mélatonine est autorisée comme ingrédient dans les produits de santé naturels, et la dose quotidienne recommandée pour les adultes est de 0.5 à 10 mg.
Seuls quelques pays, dont l'Australie, classent la mélatonine parmi les médicaments.
En Chine, la mélatonine est autorisée à être utilisée comme matière première pour les aliments diététiques. La pureté doit être supérieure à 99,5 %. La dose quotidienne recommandée est de 1-3 mg et la fonction de santé déclarée se limite à l'amélioration du sommeil. Et surtout insister sur deux points : il ne peut se substituer au rôle du traitement médicamenteux ; ne l'utilisez pas avant de conduire, avant ou pendant des travaux mécaniques, et ceux qui sont engagés dans des opérations dangereuses.
Qui ne devrait pas prendre de mélatonine ?
Tout le monde ne peut pas consommer d'aliments naturels contenant de la mélatonine.
1. Les adolescents ont beaucoup de sécrétion d'hormones pinéales dans leur corps. S'ils reprennent de la mélatonine, cela conduira facilement à un développement physique excessif et à une puberté précoce.
2. Les femmes enceintes et allaitantes, les patients atteints de lupus érythémateux et de dépression, ainsi que ceux qui conduisent, utilisent des machines et se livrent à des opérations dangereuses ne doivent pas prendre ce type d'aliments naturels.